Body Workout

Body Workout bezeichnet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Neben dem Ausdauersport ist das Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsplans.

Es wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Neben klassischen Übungen wie Liegestütz, Kniebeuge oder Steigeübungen, kommen ebenfalls Kleingeräte wie Bänder, Kettlebells oder Hanteln zum Einsatz.

Beim Body Workout liegt der Fokus auf Muskelaufbau sowie -kräftigung. Es werden aber ebenso Körperhaltung, Koordination und Ausdauer trainiert.

Durch die individuelle Anpassung der Übungen an das eigene Fitness-Level, ist der Kurs für jeden geeignet.

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