Yoga

Yoga ist ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist und
seitdem viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat.

Zu den nachgewiesenen Wirkungen von Yoga gehören Entspannung und Stressreduktion, sowie
Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

Der Yogi strebt ein Gleichgewicht von Körper und Geist an. Der Körper wird verbessert, um überdies
besser auf den Geist einwirken zu können.

Unser erster 10 wöchiger Kurs richtet sich zunächst an "Anfänger" bzw. "Teilnehmer mit ersten
Vorkenntnissen". Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf und beinhalten Körperübungen
(asana), Atemübugungen (pranayama), sowie Konzentrationsübungen. Mit Bewusstsein und
Rücksicht werden wir lernen den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu
werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Der Körper formt sich so wie wir
ihn benutzen, die Atmung ist ein Spiegel unserer Verfassung in Körper und Geist!



Termine

Mo


Di


Mi


Do

 

18.00 bis 19.00
Blankenfelde
Trainerin
Silke Witte
Hauptstr. 16
13159 Berlin
(Turnhalle der Schule Kita Schwalbennest)

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Fr


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